Browsing Category

Υγεία

Υγεία

Λίγο Καθημερινό Βάδισμα Βοηθά σε Βαριές Ασθένειες

Λίγο Καθημερινό Βάδισμα Βοηθά σε Βαριές Ασθένειες

Νέες μελέτες, που παρουσιάστηκαν, έδειξαν ότι η άσκηση μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό βοήθημα για τους ασθενείς με καρκίνο, επιβραδύνοντας την εξέλιξη της νόσου και μειώνοντας τις πιθανότητες θανάτου. Εικοσιπέντε λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να δουν οι ασθενείς βελτίωση. Περπάτημα ταχύ, όπως όταν βιάζεσαι να φθάσεις κάπου, που έχεις αργήσει. Εννοείται ότι βοηθάει και η υγιεινή διατροφή με πέντε μερίδες φρέσκων φρούτων και λαχανικών την ημέρα, καθώς και τα προϊόντα ολικής άλεσης.

Στις δύο νέες μελέτες συμμετείχαν ασθενείς με καρκίνο του παχέος εντέρου και του μαστού.

Στην πρώτη συμμετείχαν 337 νεοδιαγνωσθείσες γυναίκες με καρκίνο του μαστού, οι οποίες υποβλήθηκαν σε χειρουργική αφαίρεση των όγκων τους. Οι ερευνητές τις χώρισαν σε δύο ομάδες, η μία εκ των οποίων γυμναζόταν με μέτρια ένταση επί 180 λεπτά την εβδομάδα για χρονικό διάστημα οκτώ μηνών.

Έπειτα από 8 χρόνια παρακολούθησης, όσες είχαν συμμετάσχει στην ομάδα της άσκησης, είχαν τις μισές πιθανότητες να έχουν πεθάνει. Επίσης είχαν λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν εξέλιξη της ασθένειας. Όπως είπε στο συνέδριο η Sandra Haye, επικεφαλής της μελέτης, καθηγήτρια στη Σχολή Υγείας του Πανεπιστημίου Τεχνολογίας του Κουήνσλαντ (QUT), οι περισσότερες από τις γυναίκες που γυμνάζονταν είχαν το περπάτημα ως κύρια φυσική δραστηριότητα, ενώ μερικές έκαναν και ασκήσεις αντίστασης, όπως βάρη ή cross training.

Στη δεύτερη μελέτη, που έκαναν επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο (UCSF), συμμετείχαν 992 εθελοντές, οι οποίοι έπασχαν από καρκίνο του παχέος εντέρου σταδίου ΙΙΙ (η νόσος, δηλαδή, είχε αρχίσει να εξαπλώνεται).

Οι ερευνητές αξιολόγησαν δύο φορές σε διάστημα επτά χρόνων τη διατροφή τους και τον τρόπο ζωής τους. Όσοι από αυτούς γυμνάζονταν με μέτρια ένταση επί 150 λεπτά την εβδομάδα και επιπλέον τρέφονταν υγιεινά, περιορίζοντας το κόκκινο κρέας και τα επεξεργασμένα παράγωγά του, καθώς και τα πολλά λιπαρά και τα τηγανητά, είχαν 42% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν μέσα στα επόμενα 7 χρόνια.

Σε κάθε περίπτωση οι ερευνητές λένε ότι το γρήγορο περπάτημα είναι καταπληκτική άσκηση για όλους και τα νέα ευρήματα πρέπει να παρακινήσυν όλους να σηκωθούν από τον καναπέ και να γίνουν ενεργοί σωματικά.

Υγεία

Τηλεόραση και Παχύσαρκα Παιδιά

Τηλεόραση και Παχύσαρκα Παιδιά

Η τηλεόραση αυξάνει τις πιθανότητες να γίνουν τα παιδιά παχύσαρκα, τα κορίτσια ειδικά.
Πέρα από το ότι ξεμυαλίζει τα παιδιά και δεν τα αφήνει να συγκεντρωθούν στο διάβασμά τους, πέρα από το ότι τους “κλέβει” ώρες ύπνου, η τηλεόραση στο παιδικό υπνοδωμάτιο φέρνει και παραπανίσια κιλά, έδειξε η έρευνα από το UCL.

Ειδικότερα για τα κορίτσια διαπιστώθηκε ότι, όσος περισσότερος χρόνος δαπανήθηκε μπροστά από την τηλεόραση, τόσο πιο πιθανό ήταν να βάλουν κιλά. Μάλιστα οι ερευνητές υποψιάζονται ότι κάτι ανάλογο συμβαίνει και με τους φορητούς υπολογιστές και τα κινητά τηλέφωνα και τονίζουν ότι η συχνή επαφή ενός παιδιού με την οθόνη κρύβει έναν επιβλαβή συνδυασμό κινδύνων για την υγεία τους.

Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στην επιθεώρηση International Journal of Obesity, μετά από ανάλυση στοιχείων για 12.000 παιδιά στη Βρετανία. Έκπληκτοι οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι πάνω από τα μισά παιδιά ηλικίας 7 ετών έχει τηλεόραση στο υπνοδωμάτιό του.

Οι γονείς κλήθηκαν να αξιολογήσουν πόσες ώρες την ημέρα τα παιδιά τους βλέπουν τηλεόραση.

Αργότερα, όταν τα παιδιά αυτά πήγαν 11 χρόνων, οι ερευνητές σημείωσαν τον δείκτη μάζας σώματος (αναλογία ύψους και βάρους) και εξέτασαν το ποσοστό σωματικού λίπους τους.

Τα κορίτσια, που είχαν τηλεοράσεις στα υπνοδωμάτιά τους στα 7 τους χρόνια, ήταν 30% πιο πιθανό να είναι υπέρβαρα σε ηλικία ήταν 11 ετών, σε σύγκριση με τα παιδιά που δεν είχαν τηλεοράσεις στα υπνοδωμάτια τους. Για τα αγόρια ο κίνδυνος αυξήθηκε κατά περίπου 20%.

Η ερευνήτρια Dr Anja Heilmann δήλωσε σχετικά: “Η μελέτη μας δείχνει ότι υπάρχει σαφής σύνδεση μεταξύ της ύπαρξης τηλεόρασης στην κρεβατοκάμαρα ενός μικρού παιδιού και στην υπερβαρότητά του λίγα χρόνια αργότερα”.